延遲性肌肉酸痛

延遲性肌肉酸痛

    國內外有關延遲性肌肉酸痛的研究已有許多報道。何謂延遲性肌肉酸痛（DOMS）？是指運動過後24-72小時出現的肌肉酸痛，是伴隨運動性疲勞的一種症狀，幾乎每個具有運動訓練經歷的人，甚至從事不習慣的體力勞動的人均有延遲性肌肉酸痛的體驗，其身體感覺為肌肉僵硬、腫脹、酸痛等。本病一般出現在運動後24小時，48-72小時達到頂峰，5-7日後酸痛基本消失。

    中醫學在運動性疲勞和延遲性肌肉酸痛發生機制認識上具有獨特的見解。中醫將勞力、勞役、強力舉重、持重運行、疾走等勞動或運動稱為「勞」，而競技運動的強度遠遠大於勞動強度，因此，競技運動必勞其筋骨，耗其大量精血、津、液。中醫認為，肌肉與多臟腑功能都有關係。脾為後天之本，氣血生化之源，脾主肌肉，與肌肉發育和肌肉功能關係密切，脾氣充盛，則肌肉強健有力；脾病則「氣日以衰，脈道不通，筋骨肌肉皆無氣以生」；腎藏精，主骨生髓，為先天之本，是體力產生的原動力和源泉；肝主筋，主疏泄，肝藏血。運動性疲勞和延遲性肌肉酸痛均屬形體疲勞范圍，其整體辨証應是脾氣虛弱、營血郁滯、經脈不舒；局部辨証是局部負荷過大，營血郁滯，經脈不舒，經脈不通受阻致疲，不通則痛，筋肉發僵不舒。整體療法應健脾益氣，行氣活血，解痙止痛；局部療法應舒筋活血，行氣止痛，溫通經絡。

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